Sudahkah Anda Menjadi Seorang "Gentleman"

Anda ingin menjadi seorang pria yang gentleman? Pria gentleman tidak hanya dinilai dari mempunyai tubuh yang kekar, tinggi, besar, tetapi ke-gentleman-an seseorang bisa dilihat dari sifat-sifatnya.

Biarkan dia duduk lebih dulu
Dulu, seorang pria akan diharapkan menarik kursi terlebih dulu buat pasangan, sekarang tindakan ini dianggap terlalu formal. Tapi tidak pernah ada salahnya, anda membiarkan dia duduk terlebih dahulu. Berdiri sedikit lebih lama akan membuat dia merasa lebih dihormati, walaupun mungkin dia tidak menyadarinya. Jangan terlalu jelas menunjukkan hal ini, karena seringkali dia akan merasa jengah. Jika tindakan ini berhasil, maka Anda akan menunjukkan bahwa Anda ingin dia merasa nyaman terlebih dahulu.

Perhatikan bahasa Anda
Satu titik penting yang seringkali terlewat oleh Anda, adalah bahasa yang terkadang terlalu kasar. Seorang pria seharusnya bangga dengan mampu menunjukkan ekspresi tanpa menggunakan bahasa kasar. Tidak hanya hal ini akan menunjukkan kecerdasan anda, tapi juga menunjukkan standar yang tinggi atas diri Anda sendiri dan terhadap orang di sekitar Anda. Pintar bukan berarti menggunakan kata-kata rumit yang Anda sendiri tidak yakin benar artinya ya! Yang penting jangan kasar!

Berjalanlah di sisi luar kaki lima
Memang kelihatan remeh, tapi dengan berada di sisi luar, dan dia berada di sisi dalam (lebih jauh dari lalu lintas), ia akan berada di posisi yang aman, jika ada mobil yang melaju kencang dan melintasi kubangan air, maka Anda sebagai seorang gentlemen akan melindungi dia dan membuat bajunya utuh dan tidak rusak oleh cipratan air tadi. Lagipula, dengan cara ini, anda melindungi dia dari bahaya lalu lintas yang ada. Perempuan akan lebih merasa terlindungi oleh tindakan Anda yang ksatria ini.

Bawakan payung
Tindakan gentlemen lain adalah dengan membawakan payung, memastikan si dia tetap kering, hal ini adalah cara terbaik untuk menunjukkan sikap terpuji. Seorang gentlemen akan selalu siap untuk berbagai cuaca, dan salah satunya adalah payung. Jika tidak ada, dan pas hujan tunjukkan bahwa Anda lebih mementingkan dia dengan membawa payung dan melindunginya dari hujan. Tidak ada salahnya jika Anda basah, karena tindakan ini menunjukkan bahwa Anda ingin melindunginya.

Antar sampai ke rumah
Ini adalah tindakan yang sangat penting bagi seorang gentlemen. Walaupun tidak sejalan, tapi memastikan bahwa dia sampai di rumah dengan selamat adalah prioritas utama Anda. Dia akan merasa Aman jika dia tahu bahwa Anda menemaninya sampai di depan pintu. Hal ini akan mengangkat nilai Anda di matanya.

Berikan jaket anda
Terkadang pada saat kencan, pakaian yang dikenakan si dia tidak cukup tebal untuk menghalau gigitan dingin udara malam atau hembusan AC. Jika anda merasa bahwa malam ini cukup dingin, segera tawarkan jaket yang anda kenakan. Dia mungkin menolak, tapi jika dia mulai tampak merasa kedinginan, jangan ragu untuk menawarkan lagi. Anda kedinginan? Tahan! itu kewajiban Anda, dia kan prioritas utama Anda bukan?

Tawarkan tempat duduk Anda
Seorang gentlemen tidak akan pernah lupa berdiri dan memberikan tempat duduknya di kendaraan umum bagi orang tua atau bagi wanita hamil. Apalagi kepada teman kencan anda, jangan pernah lupa memberikan tempat duduk anda di busway atau kendaraan umum lain. Hal ini menunjukkan bahwa Anda lebih mempedulikan keberadaan dia. Berdirilah sebelum menawarkan tempat duduk anda, hal ini menunjukkan ketulusan ekstra kepadanya.

Matikan HP pada saat kencan
Terkadang Anda sok sibuk sekali, sampai pada saat kencan, Anda lebih sering ditelepon daripada memperhatikan kondisi si dia. Hal ini sangat kasar, baik pada saat kencan ataupun janji yang lain. Buat si dia merasa bahwa dia adalah orang yang paling penting di dunia saat kencan. Ingat bahwa pada saat anda menelepon, Anda membuat dia merasa tidak nyaman dengan duduk tenang dan diam saja. Jika Anda telepon, pastikan anda menjawab SETELAH kencan Anda usai.

Perkenalkan dia
Jika Anda bertemu dengan seseorang yang Anda kenal, penting atau tidak penting, dia harus Anda perkenalkan kepada rekan Anda tadi. Hal ini akan membuat dia tidak terasa sendirian dan terisolasi. Pastikan bahwa pasangan anda selalu merasa nyaman di sebelah Anda pada saat kencan, dan salah satunya dengan memperkenalkan dia. Hal ini akan membuat dia merasa sangat penting bagi Anda!

Bukakan pintu
90% perempuan merasa bahwa tindakan ini adalah tindakan utama seorang Gentlemen. Tindakan sederhana ini akan membuat wanita merasa dihargai. sebaiknya memang anda selalu membuka pintu dan menahan pintu sampai orang di belakang Anda melewatinya. Tindakan ini menunjukkan rasa hormat kepada orang lain.

Nah... jika Anda sudah mengerti, tidak ada salahnya Anda membuat semua tindakan ini sebagai bagian dari rasa hormat Anda kepada orang lain, jadi usahakan Anda menjadikan semua tindakan di atas sebagai kebiasaan kepada semua orang!

Ini dia 6 type pria ideal

1. Percaya Diri
Pede istilah gaulnya, mungkin standar utama yang paling dicari oleh cewek-cewek.
Biasanya cowok-cowok yang memiliki rasa percaya diri tinggi selalu memandang cewek
tanpa penuh keraguan. Sikap dan cara pandang ini di mata cewek sangat menggairahkan
dan meyakinkan. karena ini membuat semua cewek jadi tergila-gila karenanya. Apalagi
kalau sang cowok memiliki satu keahlian atau kemahiran, misalnya jago main sepak bola,
bulu tangkis dan lain-lain. Di tanggung cewek-cewek akan nguber tuh….
2. Lelaki Lucu
Biasakan untuk selalu tidak menjadi orang yang serius atau gemar bercanda. Karena
biasanya cewek tidak mau dekat-dekat dengan cowok tipe seperti ini. Tapi berusaha
untuk menjadi cowok penghibur dikala cewek-cewek sedang sedih itu banyak dicari loh…!
Biasanya cowok yang suka menghibur dengan cerita-cerita lucu atau film-film lucu yang
pernah ditonton berdua, banyak digemari cewek.
3. Romantis
Ini standar utama yang paling banyak harus dipenuhi oleh setiap cowok. Pada dasarnya
cewek itu rata-rata menginginkan cowok yang romantis. Harus diingat romantis disini bukan
dalam arti nafsu loh. Romantis yang dimaksud disini adalah yang pandai mengambil hati
dan bijaksana. Apalagi kalau ditambah sikap penyayang dan penuh perhatian. Wah…
pasti ngebet habis deh tuh cewek-cewek !.
4. Bijaksana
Ini yang rada sulit kriterianya, karena beda tipis dengan romantis. Banyak cewek yang
sering bermimpi untuk mendapatkan pasangan yang bijaksana dan pandai. Apalagi kalau
cowok itu punya posisi dan jabatan yang bagus….. wah impian para cewek tuh. Tipe cowok
ini juga biasanya banyak dijadikan impian para cewek, dan cewek-cewek itu sendiri juga
pada akhirnya tahu diri kalau mereka belum tentu bisa jadi gebetan tipe cowok seperti ini.
5. Penyayang dan suka Anak-anak
Ada anggapan kalau cowok yang bijaksana adalah cowok yang berpengetahuan luas,
dan cenderung menyukai anak-anak. Biasanya banyak cewek tersentuh dengan cowok
tipe ini, karena dianggap mampu menjaga diri mereka. Dan satu bukti tipe cowok ini
layak dijadikan pendamping karena mampu menjadi suami teladan dan bapak yang
penyayang. Benar nggak sih ?
6. Fashionable
Rasanya dominasi gemar berdandan bukan hanya ada pada cewek. Cowok juga loh…..
nah pada tipe cowok seperti ini biasanya banyak loh yang suka berdandan…. Cowok
yang suka berdandan, stylist dan fashionable biasanya mampu membuat kesan
pertama yang baik di mata cewek. Apalagi kalau cowoknya bertubuh harum, bersih
dan memiliki tubuh yang terawat rapi.

Makanan Untuk Mencegah KANKER

ANDA akan merasa terkejut kalau menyadari betapa besar peran beberapa jenis sayuran dan buah-buahan untuk mencegah timbulnya kanker.

DIET, atau pola makan seseorang, sekarang ini dianggap sebagai salah satu senjata sangat ampuh untuk mencegah kanker. Institut Kanker Nasional Amerika memperkirakan, hingga sepertiga dari semua jenis kanker yang menyerang manusia ternyata ada hubungan erat dengan pola makan seseorang.

Suatu riset yang diadakan belum lama ini mengindikasikan, jenis-jenis makanan tertentu yang Anda santap setiap hari, mungkin bisa menurunkan risiko Anda dari serangan kanker.

Penyakit kanker itu tumbuh dan terbentuk dalam jangka waktu lama. Ini berarti Anda memiliki waktu bertahun-tahun, bahkan berpuluh tahun, untuk menghindarkan atau sebaliknya, merangsang tumbuhnya kanker dalam tubuh.

Para peneliti menemukan bukti-bukti kuat, apa yang Anda makan bisa sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan kanker dalam berbagai tingkatan. Jelasnya jenis-jenis makanan tertentu bisa memblokir zat-zat kimia yang merangsang tumbuhnya kanker.

Zat antioksidan yang dikandung dalam beberapa jenis vitamin dan mineral, bisa berkhasiat mematikan oksigen radikal bebas, suatu zat yang diperkirakan membuat sel-sel tubuh menjadi rapuh terhadap serangan kanker. Dan yang lebih penting lagi, zat antioksidan itu bahkan mampu memperbaiki kerusakan-kerusakan seluler yang telah terjadi.

Beberapa jenis makanan tertentu, utamanya kulit ari gandum, terbukti berhasil mematikan sel-sel yang terserang kanker pada tingkatnya masih dini.

Suatu penelitian di 17 negara menunjukkan negara-negara yang penduduknya paling banyak makan sayuran dan buah-buahan, tingkat terjangkitnya penyakit kanker hanya separohnya dari negara-negara yang paling sedikit makan buah dan sayuran. Dalam hal itu termasuk jenis-jenis kanker paru-paru, payudara, usus besar, pankreas, leher rahim, rongga mulut, perut, kandung kemih dan kanker rahim.

Terbukti hasil-hasil dari beberapa penelitian menunjukkan, dengan makan buah dan sayuran secara teratur bisa menurunkan risiko terserang kanker paru-paru, bahkan pada perokok sekali pun.

"Sungguh, sangat mengejutkan," kata Tim Byers, seorang ahli epidemilogi pada Pusat Kontrol dan Pencegahan Penyakit Kanker Amerika. "Buah-buahan dan sayuran yang biasa kita makan sehari-hari terbukti sangat efektif untuk melawan zat-zat yang bersifat karsinogen (menyebabkan terjadinya kanker), seperti misalnya asap rokok," tambahnya.

Salah satu zat antioksidan paling banyak diteliti, yang dikandung dalam sayuran dan buah-buahan dan diduga berfungsi sebagai pelindung terhadap kanker ialah beta-karotin, yang banyak dikandung dalam sayuran berwarna hijau tua, oranye, dan kuning seperti misalnya wortel, kentang manis, dan bayam. Buah-buahan yang kaya kandungan beta-karotin termasuk di antaranya apricot dan blewah.

Dalam penelitian di laboratorium Universitas Harvard bisa diketahui, beta-karotin mempunyai pengaruh bisa meracuni secara langsung terhadap sel-sel yang diambil dari berbagai tumor ganas. Zat tersebut telah terbukti juga berpengaruh menurunkan laju pertumbuhan sel-sel kanker paru-paru.

Penelitian-penelitian lebih lanjut menunjukkan, beta-karotin bisa berubah bentuknya didalam tubuh menjadi asam retinoic, sejenis zat yang sering digunakan untuk mengobati jenis-jenis kanker tertentu.

Buah dan Sayuran

INILAH buah-buahan maupun sayur-sayuran yang diketahui mengandung unsur-unsur kimia pelawan kanker, yakni :

1. Tomat : Salah satu komponen dalam tomat yang diduga mampu menurunkan risiko dari serangan kanker adalah lycopene, yaitu pigmen yang membuat tomat berwarna merah. Lycopene salah satu zat antioksidan pelawan kanker, juga dikandung dalam buah semangka dan aprikot.

Kalau di dalam darah kita hanya mengandung sedikit lycopene, hal itu bisa menyebabkan tubuh kita berisiko tinggi terkena serangan kanker pankreas.

Lycopene juga terkandung dalam produk-produk makanan dari bahan tomat, termasuk saus tomat, pasta tomat dan saus tomat.

2. Sayuran Hijau : Suatu penelitian yang dilakukan di Italia menunjukkan, sayuran yang berwarna hijau tua mempunyai khasiat menurunkan risiko dari serangan kanker jenis-jenis tertentu. Bayam, brokoli, kangkung, dari selada sangat kaya dengan zat antioksidan, termasuk beta-karotin, falate dan lutein. Semakin hijau warna sayur-sayuran itu, semakin tinggi kandungan kandungan zat antioksidannya.

3. Bawang : Berbagai unsur kimia yang diduga mengandung zat-zat berkekuatan melawan kanker juga banyak ditemukan dalam sayuran berumbi, termasuk diantaranya bawang putih dan bawang merah. Zat-zat kimia yang dikandung dalam bawang merah atau putih diketahui mampu melawan timbulnya kanker usus besar, perut, paru-paru dan kanker hati. Bagi mereka yang banyak makan bawang merah, semakin kecil kemungkinannya bakal terkena serangan kanker lambung dan usus.

Bawang putih mampu mencegah timbulnya kanker dengan cara memacu kerja sistem kekebalan tubuh. Komponen-komponen belerang yang dikandung bawang putih itu mampu meningkatkan aktivitas zat macrophage dan T-lymphocyte, dua komponen dalam sistem kekebalan tubuh yang mampu menghancurkan sel-sel tumor.

4. Buah Jeruk : "Makanlah anggur, jeruk, lemon, dan jeruk limau seserin mungkin," kata ahli racun Herbert Pierson. Dia menamakan buah jeruk sebagai buah yang sangat lengkap kandungan zat anti kankernya, yaitu banyak mengandung carotenoid, flavonoid dan masih banyak lagi dan masih banyak lagi yang lainnya. Buah jeruk utamanya sangat efektif untuk menurunkan risiko dari serangan kanker pankreas.

Dalam suatu penelitian yang dilakukan di Swedia membuktikan, orang-orang yang memakan buah jeruk hampir setiap hari, bisa menurunkan kemungkinannya akan terserang kanker pankreas separoh hingga dua pertiganya, dibandingkan dengan orang-orang yang makan buah jeruk kurang dari sebuah dalam seminggunya.

5. Sayuran Dari Famili Cruciferea: Sayur-sayuran dari famili Crucifereae seperti misalnya bunga kol, kobis, lobak, terbukti bisa menurunkan kemungkinan terserang kanker payudara. Makan sayur-sayuran jenis itu mentah-mentah atau direbus setengah matang, sebab kalau direbus terlalu matang akan berakibat menghancurkan zat pelindung kanker dalam sayuran, yang namanya indoles.

Selain bisa mencegah timbulnya kanker payudara, sayuran jenis itu juga berkhasiat mencegah timbulnya kanker perut dan usus besar.

Penelitian yang dilakukan di negara bagian Utah, Amerika Serikat, membuktikan orang yang memakan mentah-mentah sayuran tersebut dalam jumlah banyak kemungkinannya terserang kanker usus besar 70% lebih rendah, dibandingkan dengan orang-orang yang sedikit makan sayuran jenis tersebut.

6. Kedelai : Kacang kedelai di ketahui mengandung paling tidak 5 komponen yang dipercaya bisa mencegah timbulnya kanker.  Untuk lebih jelasnya, salah satu komponen itu mirip dengan sejenis obat yang dinamakan tamoxifen, yang biasa digunakan untuk obat kanker payudara.

Dalam penelitian terhadap binatang, unsur-unsur pokok dalam kedelai diketahui berkhasiat memblokir pertumbuhan kanker usus besar, kanker kulit, dan jenis-jenis kanker lainnya, dengan cara memperlambat pertumbuhan dan pembelahan sel-sel kanker.

7. Kulit-Ari Gandum : Kulit-ari gandum ternyata mampu menurunkan risiko serangan kanker usus besar. Suatu penelitian di Rumah Sakit New York dan Cornell Medical Center menemukan bukti, pemberian satu ons roti kulit-ari gandum yang diberikan 2 kali sehari, bisa menyebabkan mengempisnya benjolan kanker usus yang sedang tumbuh.

8. Susu Rendah Lemak : Sementara lemak-jenuh dalam susu kelihatannya bisa merangsang tumbuhnya beberapa jenis kanker, suatu zat lain yang juga dikandung dalam susu itu ternyata juga bisa menghalangi timbulnya kanker.

Para peneliti di Institut Kanker Amerika menemukan bukti para peminum susu murni mempunyai risiko lebih tinggi bakal terserang kanker rongga mulut, perut, usus besar, paru-paru dan buah dada dibanding orang yang tak pernah minum susu.

Namun pada saat yang sama para peneliti itu juga menemukan bukti mereka-mereka yang meminum susu rendah lemak, lebih kecil kemungkinannya bakal mendapat serangan kanker rongga mulut, perut, rectum, dan kanker leher rahim dibandingkan dengan orang-orang yang tak pernah minum susu.

Para peneliti itu memperkirakan, beberapa elemen seperti kalsium, riboflavin, atau A, C dan D, mungkin bertindak sebagai zat-zat anti-kanker dalam suatu cara yang belum diketahui.

Lebih 5 Macam

UNTUK mendapatkan manfaat sebesar-besarnya dari zat-zat pelindung terhadap serangan kanker dari jenis-jenis makanan yang Anda santap, makan 5 atau lebih macam sayuran setiap hari dalam menu makan Anda, begitu saran para peneliti di Institute Kanker Amerika. Menu itu bisa berujud setengah cangkir buah-buahan atau sayuran segar atau direbus setengah matang, satu cangkir sayuran daun segar, 6 ons jus buah atau sayuran untuk satu kali makan.

Tips Memilih Jus Buah

Menyambung postingan saya sebelumnya yang mengenai jus buah, dengan judul “Gawat! Ternyata Jus Buah Bikin Gigi Rusak” kali ini saya mau buat artikel tentang tips konsumsi jus buah yang sehat dan aman menurut saya. Karena buah merupakan salah satu makanan sehat yang sangat baik untuk menjaga agar tubuh kita tetap sehat dan bugar.
Kalau kita liat kondisi sekarang, yang sudah modern, kebanyakan orang lebih memilih yang praktis. Termasuk salah satunya adalah dengan mengkonsumsi jus buah yang berbentuk kemasan, ada yang di botol sama ada yang di kaleng, plastic dan sebagainya.
Padahal yang praktis itu belum tentu sehat loh… masih lebih baik dan lebih menyehatkan kalau kita bikin sendiri jus buah. Kita tinggal beli buahnya, potong dan blender sendiri, kita bisa kasih apapun yang kita mau sesuai dengan selera kita.

Namun untuk lebih simpelnya dan mungkin lebih praktis, memang sesekali juga nggak apa-apa kalau mau beli jus buah yang dalam kemasan. Ada baiknya sebelum kita membeli, kita perhatikan dulu segalanya. Misalnya tentang tanggal kadaluarsa, ini paling penting banget, jangan sampai kita asal beli tapi udah kadaluarsa (expired). Yang ada bukannya sehat, tapi bisa masuk rumah sakit. Waspada ya…Teliti lagi kandungan yang ada di dalam kemasan jus buah tersebut, misalnya adanya kandungan zat pemanis buatan atau kandungan zat pewarna buatan. Jangan sampai ada kandungan zat pemanis maupun pewarna buatan yang berbahaya bagi tubuh kita. Soalnya jaman sekarang, bisa aja ada banyak orang-orang yang belum mengerti tentang resiko zat-zat kimia tersebut.
Kalau kita ingin melihat tentang nutrisi, pertama cek tentang kandungan kadar gulanya. Semakin sedikit kadar gula yang terdapat di dalam jus buah kemasan tersebut, semakin baik juga untuk kesehatan kita. Karena kalau kita kebanyakan mengkonsumsi minuman yang kadar gulanya tinggi, sebaiknya mulailah kurangi, minimal hanya sekali dalam satu hari aja. Jangan banyak-banyak pokoknya ya, terutama buat yang mau diet sehat…
Terus bagaimana pun juga, kita harus cermat dan teliti kalau mau minum jus buah kemasan. Memang lebih sehat dan lebih aman kalau kita bikin sendiri jus buahnya di rumah kita. Karena segalanya yang alami akan membuat kita menjadi lebih sehat.

Minum Es Setelah Makan. BAHAYA!!!!

Minum Es Setelah Makan. BAHAYA!!!!

Salam hangat sobat blogger. Kali ini ingin memeberi sebuah info tentang kebiasaan makan kita sehari-hari. Pernahkah sobat sehabis makan atau saat sedang makan, sebagai minumnya adalah es buah atau minuman dingin? ternyata kebiasaan kita makan sambil minum dengan air yang dingin tidak baik untuk kesehatan.  Beberapa waktu yang lalu, teman saya memberitahukan saya bahwa kebanyakan minum es bisa mengakibatkan terkena serangan jantung. Ah, apa iya?Padahal itu adalah kebiasaan saya untuk makan plus hidangan minuman yang dingin.  Minum es memang nikmat. Apalagi jika cuaca panas pada siang hari. Tenggorokan yang kering ini rasanya maknyos terkena dinginnya air es. Segar rasanya.

 

Lantas kenapa minum es setelah makan bahay? Minum es memang segar tapi air itu akan membekukan makanan berminyak yang kita santap, apalagi makanan berlemak. Lemak itu akan terbentuk dalam usus dan akan mengakibatkan sempitnya saluran-saluran pencernaan kita. Jika lemak berkumpul maka akan mengakibatkan kegemukan. Biasanya orang yang terlalu gemuk akan mudah diserang berbagai penyakit. Terutama penyakit jantung. Oleh karena itu minumlah air hangat setelah menyantap makanan. Karena air panas akan mencairkan segala makanan berlemak sehingga mudah diserap tubuh. Jika kita terlalu gemuk, waspadalah akan serangan jantung.

Biasanya serangan jantung mulai terasa pada tangan sebelah kiri. Lalu merambat sedikit-demi sedikit ke bagian atas dada. Mungkin pada awalnya tidak begitu terasa. Tanda-tanda lainnya adalah rasa capai/lelah dan berkeringat. Konon menurut ilmu kedokteran, 60 % pengidap sakit jantung tidak bangun setelah tidur. Bagi penggemar es, tetap boleh meminum es asalkan tidak terlalu banyak dan berlebihan. Dan yang penting adalah minum air panas/hangat setelah makan.

Ternyata ada kebiasaan baik yang dilakukan oleh orang Cina dan Jepang, yaitu minum air panas/hangat sewaktu makan. Seperti yang saya utarakan diatas, air hangat dapat menyairkan lemak yang kita makan tadi, jika kita minum air dingin tentu lemak yang ada di makanan yang kita makan tadi akn lebih cepat membeku. Semoga bermanfaat untuk anda. Keep healthy..

8 Cemilan pas buat yang sibuk

Kesibukan memang kerap membuat kita lupa untuk mengkonsumsi makanan, sehingga tubuh merasa lemas dan sulit untuk konsentrasi. Kesibukan juga membuat kita sering menunda-nuda lapar, ketika perut mulai merasa lapar namun kita enggan untuk menyantap makanan karena terbentur dengan kesibukan kerjaan.

Solusi tepat jika anda enggan makan-makanan yang berat dan membutuhkan makan dengan waktu yang lama, mungkin anda bisa coba dengan cemilan ringan namun tetap sehat untuk tubuh. Bukan cemilan yang membuat tubuh anda menjadi bengkak.

Berikut ini adalah cemilan yang pas buat anda yang sibuk kerja:

1.Buah Kering

Buah kering mampu menganjal perut yang lapar, berbagai buah kering seperti apel , canberry, jeruk, nanas dan kismis mampu membuat perut anda kenyang karena megandung serat yang sehat untuk penceraan  dan tubuh.

2.Kacang-kacangan

Cobalah untuk membuat snack sehat dengan kacang-kacangan  semacam kacang  almond, kenari, made, kacang tanah. Fungsinya cemilan ini sangat baik untuk menganjal perut anda yang sedang lapar namun enggan makan-makanan yang berat. Kacang mengandung lemak sehat faktanya dipercaya mampu menurunkan koleserol.

3.Sereal

Anda juga bisa mengkonsumsi seral dengan menggunakan sedikit susu untuk sarapan jika waktu anda tidak mencukupi untuk sarapan berat. Selain itu sereal juga bisa menjadi cemilan sehat karena mengandung nutrisi penting seperti gandum utuh yang kaya serat dan rendah gula.

4.Cokelat

Karena kandungan didalam cokelat mampu menenangkan, oleh karena itu coklat sangat cocok sekali untuk mereka yang sibuk. Pilih jenis dark chocolate yang rendah gula dan tidak mengandung tambahan susu. Namun jangan juga berlebihan makan coklat, harus juga mengimbangi dengan yang lain nanti bisa-bisa tubuh anda yang bengkak.

5.Potongan Buah dan Sayur Segar

Jangan lupa untuk menyempatkan mengemas berbagai buah dan sayur potong sebagai camilan di jalan atau kantor. Anda bisa memasukkan wortel yang bagus untuk kesehatan mata, paprika, ketimun, anggur, strawbery, melon,apel dan pepaya. Lebih berwarna, serat, mineral dan vitamin yang Anda dapatkan juga semakin banyak. Membantu Anda merasa lebih kenyang dan berenergi tanpa harus khawatir dengan berat badan setelah mengkonsumsinya.

6.Yoghurt

Cemilan yang satu ini juga sangat mudah dicari dimana-mana termasuk jika anda menyemapatkan untuk berbelanja yoghurt di mall. Yoghurt kaya akan protein, kalsium dan vitamin. Beberapa jenis yoghurt bahkan mengandung probiotik yang membantu melancarkan pencernaan. Anda juga bisa memilih memilih yoghurt tanpa rasa namun bisa anda tambahkan rasa sendiri dengan madu atau mungkin dicampur dengan buah segar.

7.Edamame

Edamame adalah salah satu jenis kacang kedelai Jepang berbiji besar dan berwarna hijau. Kacang kedelai mengandung bermacam nutrisi yang sehat bagi tubuh. Setengah cangkir edamame sudah bisa mencukupi kebutuhan serat, protein, vitamin dan mineral dalam sehari. Anda bisa memakannya mentah atau direbus (tapi jangan merebus terlalu lama).

8.Jus

Cemilan selamanya tidak harus dikunyah diminum juga bisa, jika anda menginginkan cemilan sehat dengan berbagai macam buah tanpa ingin buah dalam keadaan utuh, anda juga bisa membuat jus dirumah lalu tambahkan sedikit susu. Hal ini merupakan cara praktis untuk memenuhi kebutuha gizi anda perhari.

Gejala Awal Diabetes Mellitus

Sebelumnya mari kita mengenal penyakit kencing manis atau Diabetes Mellitus ini.
Diabetes Mellitus adalah suatu kelompok penyakit metabolik dengan tanda-tanda glukosa darah atau sering disebut gula darah yang meningkat, dimana penyebabnya adalah terjadinya kelainan pengeluaran hormon insulin atau kerja insulin atau keduanya.

Glukosa darah yang meningkat mungkin saja menderita diabetes mellitus, akan tetapi hal itu belum pasti dan perlu dilakukan pemeriksaan lebih lanjut.
Glukosa darah normalnya kurang lebih antara 70-110 mg/dl.
Bila lebih dari nilai normal itu, berarti mengalamai kondisi prediabetik atau gangguan toleransi glukosa.

Gejala awal (umum) diabtes mellitus adalah:

• Mudah lapar.
• Mudah haus.
• Sering kencing.

Bila Anda mengalami gejala tersebut sebaiknya Anda melakukan pemeriksaan untuk menentukan apakah Anda menderita kencing manis atau tidak.

Pemeriksaan Dokter.
Pemeriksaan yang dilakukan terdiri dari:

• Gula darah sewaktu

Apabila lebih dari 200 mg/dl, berarti Anda menderita sakit kencing manis.

• Pemeriksaan TTGO (Tes toleransi glukosa)

Untuk TTGO, Anda bisa dapat berkonsultasi langsung dengan dokter spesialis penyakit dalam.

• HbA1c.

Bila lebih dari 7, berarti Anda menderita DM ini.

Cek Rutin Pasien.
Apabila Anda menderita diabetes mellitus, pemeriksaan yang rutin harus Anda lakukan adalah:

• GDP.
• Glukosa 2 jam setelah makan.
• HbA1c.
• Kolesterol total.
• LDL.
• HDL.
• Trigliserida.

Atau pemeriksaan-pemeriksaan lain untuk pembuluh darah.

Jatuh Cinta Sesuai Zodiak (II)

Memahami karakter jatuh cinta sesuai zodiak bisa menjadi acuan merebut hatinya.

asmara (reekoheek.files)

Pernahkan Anda mengenali percikan-percikan hebat pada seseorang yang mungkin belahan jiwa Anda. Masing-masing memiliki cara jatuh cinta, yang bisa dikenali lewat horoskopnya. Penasaran?

Libra
Libra dikenal dengan sikap dingin dan sifat ragu-ragu sehingga Anda kerap kali menghindar dari cinta. Anda akan menimbang positif dan negatif sebuah hubungan, dan memikirkan semua pilihan yang dimiliki. Jika pilihan Anda masih ada setelah berbagai macam pertimbangan, mungkin Anda membiarkan diri Anda 'terjatuh dengan keras'.

Scorpio
Scorpio dapat terjatuh dalam cinta secara tiba-tiba. Anda cukup intuitif dan jarang menilai salah reaksi calon pasangan Anda. Anda sangat melindungi diri sendiri dan memaksa menerima reaksi positif sebelum menggantungkan hati mereka.

Sagitarius
Sagitarius sering terjatuh dalam kecerobohan. Anda kerap kali dengan mudah memutuskan sebuah hubungan dan terjatuh pada hubungan baru yang lain. Faktanya, Anda seperti memiliki malaikat pelindung dalam mencari apa yang Anda inginkan dalam cinta. Mungkin motto Anda berbunyi, "Jika tidak berhasil dengannya, mungkin dengan yang lain akan berhasil."

Capricorn
Orang Capricorn sangat sensual dan ambisius. Karena hal ini, Anda mungkin menerima konflik batin tentang apakah calon pasangan Anda sesuai dengan gaya hidup Anda. Anda pun termasuk orang yang tidak dapat secara cepat untuk jatuh cinta, bahkan Anda percaya cinta akan tumbuh seiring dengan waktu.

Aquarius
Keintiman membuat Aquaris gugup sehingga memikirkan prospek pasangan seumur hidup adalah hal yang menakutkan. Hal pertama yang mungkin akan Anda lakukan adalah mengenalkan calon pasangan pada kehidupan sosial Anda untuk melihat seberapa cocok dia untuk Anda.

Anda juga akan cenderung memperlakukan calon pasangan sebebas mungkin untuk melihat potensi hubungan yang posesif. Namun setelahnya, Anda akan menumbuhkan hubungan percintaan secara bertahap.

PiscesOrang-orang pisces akan segera mengenali perasaan cinta ketika mimpi mereka akan kehidupan cinta ada tepat di depan mata. Namun, Anda bukanlah orang yang terburu-buru.

Jadi, seperti rasi bintang air, Anda akan melakukan apapun untuk melindungi diri dari rasa ketidakamanan.  Anda akan berpura-pura dan sulit dipahami. Hanya ketika Anda merasa aman, Anda akan membiarkan perasaan Anda terbaca. (eh)

Tujuh Fakta Unik Seputar Ciuman

Ketahui beberapa hal menakjubkan di balik ungkapan kasih sayang ini.

Ciuman (doc Corbis)

Ciuman merupakan cara yang indah untuk mengekspresikan rasa cinta. Ada banyak cara menyampaikan perasaan lewat ciuman, tergantung siapa yang Anda cium, anak, teman, atau pasangan.

Ada hal unik di balik ungkapan kasih sayang ini. Berikut tujuh fakta menakjubkan mengenai ciuman seperti dikutip dari All Women Talk:
1. Mencium baik untuk kesehatan
Berciuman sebenarnya sehat. Saat berciuman, otot dan kulit mengencang, membantu sirkulasi darah, mencegah kerusakan gigi, dan dapat meringankan sakit kepala.
Jadi, jika mengalami sakit kepala, daripada mengasup obat, ada baiknya mencium pasangan.
2. Mencium = olahraga Kecupan singkat di pipi hanya menggunakan dua otot, sedangkan ciuman Prancis yang bergairah akan mengaktifkan 34 otot wajah Anda.

Berciuman penuh gairah selama satu menit penuh, akan membakar sekitar 26 kalori. Dan, ciuman selama satu jam telah membakar sekitar 1.560 kalori. Anda tak perlu lagi olahraga di pusat kebugaran.
3. Berciuman berefek obat Ketika mencium, tubuh akan melepaskan hormon endorfin 200 kali lebih kuat daripada efek konsumsi morfin. Sehingga tak ada alasan untuk meninggalkan ciuman bersama orang  yang Anda cintai tiap hari.
4. Berciuman = berbagi kuman
Satu ciuman membuat dua orang saling bertukar 278 jenis bakteri. Sedangkan ciuman berdurasi cukup lama bisa menukar 10 juta bakteri.
Itulah alasan agar berciuman dengan seorang yang Anda kenal dan menjaga kebersihan mulut sebelum ciuman.

5. Ciuman tularkan beberapa penyakit
Penyakit mononucleosis bisa ditularkan lewat ciuman. Demikian juga dengan herpes. Pada kasus yang amat jarang, ciuman juga menularkan HIV. Tahun 1997, seorang wanita terinfeksi HIV melalui ciuman, karena gusinya berdarah sehingga virus HIV masuk ke aliran darahnya.

6. Berciuman ilegal di beberapa tempat
Pada abad ke-16, orang yang berciuman di tempat umum di Naples akan dihukum mati. Di Amerika Serikat ada beberapa larangan berciuman yang pernah dibuat. Orang asing dilarang berciuman dalam Ceder Rapids, Iowa.  Di Hartford Connecticut, wanita tidak bisa mencium suami mereka pada hari Minggu.
7. Ciuman Eskimo 'palsu'
Sebuah video yang menunjukkan bahwa ciuman orang Eskimo di Alaska dilakukan sambil menggosok hidung tidak ada. Hollywood diklaim menjadikan mitos ini tampak nyata. (pie)

Tujuh Aktivitas untuk Memperat Hubungan

Hindari rasa bosan dengan melakukan aktivitas ini bersama pasangan.

Piknik bersama pasangan (Corbis)

Setiap hubungan akan menemui titik kebosanan. Saat mulai berkencan, menikah, atau mengenal orang baru, semuanya terasa menyenangkan.

Namun, setelah beberapa saat dan euforia mereda, Anda harus mencari cara untuk membumbui hubungan. Berikut beberapa tips yang bisa dicoba, seperti dikutip dari College Candy:
1.Ambil bagian dalam hobinya
Ambil bagian dalam hal-hal yang mungkin dia atau Anda cintai, tetapi pasangan kemungkinan membencinya seperti menyaksikannya olahraga atau mengantar Anda belanja.
Dan, nikmati pengalaman itu sebagai ungkapan saling peduli. Keluarlah dari zona nyaman Anda, dan nikmati hal berbeda dengannya.
2.Rutinitas berdua
Unsur spontanitas sangat membantu, namun sebuah rutinitas juga menjadikan hubungan mengalir.  Di tengah kesibukan masing-masing, cobalah membuat sebuah rutinitas kecil, seperti mencuci mobil atau mencuci pakaian bersama di akhir pekan.

3.Pesan singkat menggoda
Mengirimkan pesan singkat yang menggoda akan menjaga gairah tetap membara. Namun hati-hati, bila mengirimkan foto seksi Anda kepada pasangan. Minta dia segera menghapusnya setelah melihatnya atau menyimpannya dengan baik. Ini agar pasangan tetap terhubung meski dalam kesibukan.

4.Pertahankan percakapan tatap muka
Bercakap-cakap sambil menatap mata satu sama lain akan menguatkan hubungan. Usahakan berbincang dengan pasangan secara langsung tiap hari tanpa gangguan ponsel, gadget dan kebisingan lainnya. Sebab ini akan menghambat pasangan saling memperhatikan dan mengenal.

5.Liburan berdua
Akhir pekan bersama perlu untuk menyegarkan hubungan. Tak perlu jauh-jauh, pemandangan taman atau bersepeda bersama juga mampu merekatkan hubungan.

6.Klaim 'tempat kita'
Pilihlah sebuah batu, bangku taman, pohon yang memuat kenangan indah bagi kalian berdua. Anda akan terkejut betapa sesuatu yang begitu sederhana akan menjadikan kalian terhubung.

7.Hari bertengkar
Pilih satu hari untuk bertengkar dan saling mengeluarkan uneg-uneg. Lampiaskan segala hal yang mengganggu Anda. Meskipun hampir mustahil 'merencanakan' bergolaknya emosi Anda, 'hari bertengkar' mungkin baik untuk mengetahui kapan Anda bisa bebas bertengkar dengan pasangan. (eh)

Efek Pelukan Lebih Dahsyat Dibanding Bercinta

Pelukan diklaim memiliki efek keintiman lebih dahsyat dibandingkan hubungan seksual.

pelukan (inmagine)

Seberapa sering Anda memeluk pasangan? Tak hanya sekadar mempererat hubungan secara fisik, pelukan merupakan ekspresi kasih sayang yang dapat menjaga keharmonisan hubungan melebihi hubungan intim.

Sebuah penelitian mengungkap bahwa pelukan akan meningkatkan produksi hormon cinta oksitosin yang akan meredam hormon stres kortisol. Bahkan, tingginya frekuensi pelukan antarpasangan menjadi indikator hubungan harmonis yang lebih akurat dibandingkan frekuensi hubungan intim.

"Berpelukan bukan hanya memberikan kenikmatan sensual, tetapi juga perasaan nyaman, aman, dan meningkatkan rasa persahabatan. Semuanya sama pentingnya dengan manfaat hubungan seksual,“ ujar Paula Hall, pakar hubungan dari layanan kencan online 'Parship', seperti dikutip dari laman Daily Mail.

Menurut Paula, pelukan yang kerap dilakukan dapat menciptakan keintiman hubungan emosional yang sebenarnya. Efeknya diklaim jauh lebih besar dibandingkan hubungan seksual yang cenderung menjadi media untuk mencairkan kebekuan komunikasi secara emosi.

Ia menambahkan bahwa tindakan non-seksual seperti, memeluk, dan membelai, mendorong ikatan emosional yang lebih santai. Percakapan pun akan terasa lebih intim. Ini terjadi karena memeluk, menyentuh dan membelai menghasilkan hormon oksitosin yang menghasilkan perasaan bahagia.

"Oksitosin diproduksi dengan sentuhan dan membuat kita merasa baik, juga menginspirasi kita untuk menyentuh lebih banyak," kata Paula. "Itu berarti bahwa semakin sering Anda menyentuh, Anda akan merasa semakin dekat dan semakin ingin menyentuh."

Keuntungan lain pelukan adalah bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja, tidak seperti hubungan seksual yang membutuhkan tempat sangat privat.

Oksitosin
Peningkatan produksi hormon oksitosin menjadi kunci utama efek dahsyat pelukan. Peningkatan hormon ini juga terjadi setelah persalinan yang memengaruhi terbentuknya ikatan kuat antara ibu dan anak. Yang pasti, peningkatan oksitosin akan menumbuhkan rasa cinta, bahagia, tenang, dan nyaman.

Oksitosin juga terbukti dapat menurunkan tekanan darah dan hormon stres kortisol. "Oksitosin bahkan memainkan peran dalam membantu tubuh tetap sehat . Oksitosin juga sebagai anti-inflamasi alami, dan memiliki sifat anti penuaan,” kata psikiater klinis dan penulis Dr Brenda Davies mengatakan.

Dalam kondisi normal, pria dan wanita menghasilkan jumlah oksitosin yang sama di tubuhnya. Namun, wanita cenderung merasakan efek yang lebih kuat karena dipengaruhi hormon estrogen. "Bagi banyak wanita, Anda bisa mengatakan oksitosin adalah berkah, karena membuat pria lebih empati," kata Dr Keith Kendrick dari Universitas Cambridge.

Tujuh Fakta Unik Seputar Pria

Simak tujuh fakta seputar kaum adam yang mungkin tidak Anda ketahui.

pria berkumpul (doc. Corbis)

Wanita mengharapkan agar pria mengerti keinginan wanita. Namun, apakah wanita lebih mengerti pria? Belum tentu.
Berikut tujuh fakta tentang pria yang kemungkinan besar tidak Anda ketahui, dikutip dari All Women Talk.

1. Berat badan
Daily Mail menyajikan hasil survei pada pria Inggris pada Desember 2010. Artikel tersebut mengatakan, 42 persen pria merasa tidak menarik di hadapan pasangan ketika berat badan bertambah.

2. Kebersihan
Sudah menjadi hal yang umum bahwa kebanyakan pria cenderung malas menjaga kebersihan. Sebuah survei yang dilakukan oleh majalah Travelodge Hotel pada Februari 2011 mengatakan, 20 persen pria lajang mengganti sprei mereka sebulan sekali.

3. Seks
Sebuah survei yang dilakukan oleh produsen kondom Durex pada Maret 2011 menunjukkan beberapa fakta menarik tentang seks. Salah satunya, 17 persen pria pernah melakukan hubungan seksual setidaknya dengan satu orang.
4. Pria dan ponselDewasa ini, ponsel menjadi bagian alat komunikasi terbesar, dalam masyarakat, termasuk pria. Survei Viewsonic, mengungkap ponsel penting dalam sebuah hubungan percintaan pria. Sepertiga dari pria menggunakan ponsel untuk menggoda wanita.

5. Kekuatan
Kita selalu menganggap wanita lebih kuat dibanding pria. Sebuah survei yang dilakukan situs, Lovestruck mengungkap, bahwa 76 persen responden pria juga percaya bahwa wanita mampu mengendalikan rasa sakit lebih baik dibandingkan pria.

6. Cinta ibu vs pasangan
Kita semua tahu bahwa pria sangat mencintai ibu mereka. Tetapi, tahukah Anda bahwa pria rela menghabiskan lebih banyak uang untuk ibu mereka ketimbang pasangan?
7. Kesan pertama
Penasaran bagaimana cara menarik perhatian seorang pria? Menurut RealBeauty.com, 18 persen pria mengatakan bahwa hal yang pertama kali dilihat pria dari seorang wanita adalah rambut. Dari rambut, mereka mengetahui bagaimana cara wanita memperlakukan dirinya. (eh)

Minum Kopi Sebelum Lari Melangsingkan Tubuh

• Perbesar FotoMinum Kopi Sebelum Lari Melangsingkan Tubuh

Olahraga yang tepat untuk mengurangi kadar lemak adalah olahraga lari. Tetapi, tiga jam sebelum lari harus minum kopi.
"Kalau orang itu memiliki penyakit maag, sembuhkan dulu maagnya baru minum kopi," kata dr Paidon.
Konsumsi kopi beberapa jam sebelum lari dalam keadaan perut kosong menurut dr Paidon sangat baik untuk menurunkan kadar lemak dalam tubuh. Kopi berguna untuk membakar lemak. Cara ini bisa dilakukan dua kali sehari pada pagi atau sore hari.
Setelah diet dan olahraga, pikiran harus sehat. Selalu berpikir tentang hal yang positif dan memiliki keinginan untuk hidup sehat. Pola pikir yang negatif akan membebaskan sel-sel buruk berkembang dan menggerogoti tubuh.
Tetapi untuk bisa mendapatkan tubuh sehat dengan kadar lemak yang seimbang, harus diimbangi dengan niat yang kuat.

Khasiat dari Sayur Mayur

Tubuh kita perlu asupan serat setiap hari. Sayur-sayuran adalah sumber serat yang paling penting dan harus kita konsumsi setiap hari.

Dengan mengkonsumsi sayuran, kitapun dapat terhindar dari penyakit seperti kanker. Tentu saja, dengan menjalani pola hidup sehat agar asupan gizi yang diterima tubuh pun sepadan.
Beberapa sayuran yang sering kita jumpai sehari-hari mengandung vitamin dan apabila dikonsumsi dapat mencegah kita dari penyakit.

Sayur dan buah-buahan merupakan sumber makanan yang mengandung gizi lengkap dan sehat. Sayur berwarna hijau merupakan sumber kaya karoten (provitamin A). Semakin tua warna hijaunya, maka semakin banyak kandungan karotennya.

Kandungan beta karoten pada sayuran membantu memperlambat proses penuaan dini mencegah resiko penyakit kanker, meningkatkan fungsi paru-paru dan menurunkan komplikasi yang berkaitan dengan diabetes. Sayuran yang berwarna hijau tua diantaranya adalah kangkung, daun singkong, daun katuk, daun papaya, genjer dan daun kelor.

Di dalam sayuran dan buah juga terdapat vitamin yang bekerja sebagai antioksidan. Antioksidan dalam sayur dan buah bekerja dengan cara mengikat lalu menghancurkan radikal bebas dan mampu melindungi tubuh dari reaksi oksidatif yang menghasilkan racun.

Alpukat, apel, blimbing, jambu, jeruk, mangga, pepaya kaya akan vitamin A. sedangkan kecambah atau toge merupakan sumber vitamin E. buah-buahan pada umumnya kaya akan berbagai jenis mineral, diantaranya kalium (K), kalsium (Ca), Natrium (Na), dan zat besi (Fe). Buah-buahan yang kaya kalsium adalah buah salak, sawo, jeruk nipis, arbei, nangka, pala dan srikaya.

Sungguh begitu banyak manfaat sayur-sayuran dan buah-buahan bagi kesehatan tubuh. Untuk itulah, tak heran jikalau semua pakar kesehatan menganjurkan kepada kita untuk mengonsumsi banyak sayuran dan buah-buahan untuk menjaga kondisi tubuh.

Manfaat dari kacang kedelai

Kacang kedelai, jangan sampai terbalik menyebutnya dengan “keledai” (heheh). Siapa yang tak kenal dengan kacang dengan sejuta manfaat yang terkandung didalamnya. Dulu saya ingat jaman waktu kecil suka sekali mengkonsumsi makanan ini.  

Proses pembuatan berbahan dasar kacang kedelai ini pun terbilang sangat mudah dan dapat ditemukan hampir disetiap pelosok tanah air indonesia. Contohnya kacang kedelai bisa diolah menjadi makanan sehat seperti tempe dan tahu yang sering dijual dipasar, selain itu tempe dan tahu juga merupakan menu makanan merakyat.

Harganya cukup murah, jadi wajar dong kalau makanan yang satu ini merupakan sumber protein  yang sangat penting untuk tubuh. Dan bisa didapatkan oleh siapapun karena harganya bersahabat.

Bukan hanya untuk makanan dan sumber protein yang tinggi dan baik untuk tubuh, Kacang kedelai juga memiliki manfaat lainnya yang mampu melawan dan mencegah penyakit kronis. Dari dulu sampai sekarang kacang kedelai ini memang cukup menjadi primadona untuk kesehatan tubuh. Penasaran apa saja sih manfaat lain dari kacang kedelai, berikut ini manfaatnya:

Mampu mengurangi Resiko Jantung

Penyakit jantung bisa dicegah dengan kacang kedelai, protein dan isoflavon yang terdapat pada kacag kedelai mampu membantu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh, atau yang sering disebut dengan nama (LDL) serta penurunan kemungkinan terjadinya pembekuan darah. Dengan langkah ini diharapkan dapat megurangi penyakit jantung dan stroke.

Mencegah osteoporosis

Protein yang terkandung dari kedelai dapat  membantu dalam penyerapan kalsium dalam tulang. Isoflavon yang hadir dalam makanan kedelai berfungsi untuk memperlambat kehilangan tulang dan menghambat kerusakan tulang yang pada akhirnya  mampu mencegah osteoporosis.

Mencegah kanker

Kacang kedelai juga mampu mencegah penyakit yang paling mematikan ini. Isoflavon bertindak sebagai agen antikanker yang melawan sel-sel kanker. Melindungi tubuh dari kanker hormon seperti itu dari rahim, payudara dan prostat.

Membalikkan efek endometriosis

Kedelai membantu dalam menunda aksi estrogen alami tubuh, yang bertanggung jawab untuk mengurangi atau mencegah rasa sakit selama periode menstruasi (perdarahan berat) dan gejala lainnya pada wanita.

Mengatasi gejala menopause

Gejala menopause dapat dicegah dengan memperbanyak mengkonsumsi makanan kaya protein yag satu ini. Kandungan isoflavon pada kedelai membantu untuk mengatur estrogen. Penelitian telah menemukan bahwa isoflavon kedelai dapat mengurangi  rasa panas pada badan (hot flushes) pada wanita menopause.

Mengobati penyakit Diabetes dan Ginjal

Protein dan serat yang larut dalam kedelai, mengatur kadar glukosa darah dan filtrasi ginjal, dengan demikian mengendalikan diabetes dan penyakit ginjal.Jadi sangat baik untuk mgkonsumsi kacang kedelai ini.

Menjaga berat badan

Selain mengandung banyak protein jenis kacang yang satu ini junga memiliki kandungan serat yang tinggi sebagai alat untuk mengatur berat badan. Ini adalah indeks glisemik rendah (GI) makanan yang mengatur gula darah dan fluktuasi insulin. Sehingga dapat membantu mengontrol rasa lapar. Hal ini akan sangat membantu Anda dalam proses penurunan berat badan.

Tunggu apalagi untuk mencari makanan sehat  berprotein dan berserat yang satu ini. Kacang kedelai sangat mudah di dapat jadi anda tidak perl khawatir mencarinya.Harganya yang berahabat dan mudah sekali diolah menjadikan kacan kedelai merupakan makanan yang digemari masyarakat indonesia.

Makanan Sehat Pengganti Nasi

Bencana alam yang bertubi-tubi menyebabkn krisis pangan yang terjadi belakangan ini, Belum lagi untuk membeli satu liter beras harganya dirasakan cukup mahal.Sehingga sering terdengar ungkapan bagi orang indonesia,walau sudah makan roti ataupun mie tetap saja perut rasanya kurang kenyang jika belum ketemu sama yang namanya nasi”

Sulit dan mahalnya biaya untuk mendapatkan beras memicu gejolak yang berdampak luas bagi kestabilan sosial.

Berikut ini saya mendapatkan beberapa makanan penganti nasi yang saya kutip dari majalah seputar kesehatan:

Kentang

Kentang adalah sejenis umbi-umbian yang sudah menjadi makanan pokok orang-orang barat pada umumnya. Kentang juga mudah diolah dengan berbgai macam alternatif seperti direbus,digoreng,dikukus maupun diolah sebagai makanan campuran lainnya.Selain mengandung karbohidrat yang cukup tinggi kentang juga sangat cocok dimakan oleh mereka yang sedang menjalani diet.Kandungan kalsium dan fosfornya yang tinggi baik sekali untuk kesehatan tulang dan gigi.

Jagung

Jagung memang sudang menjadi makanan pokok sebagian masyarakat indonesia, jagung juga terkenal dengan tingginya karbohodrat dan nilai gizinya. Kandungan enzim  yang terdapat dalam jagung juga bisa mecegah terjadinya kanker, serta magnesium berfungsi untuk mencegah penyakit jantung. Jadi tidak ada salahya untuk mengganti nasi dengan jagung.

Singkong

Sering kita sebut singkong adalah makanan kelas dua, padahal kandungan nutrisinya tidak bisa diragukan, serta kandungan karbohidrat singkong yang sangat tinggi yaitu sekitar 34-38 % , dan megandung energi 146-157 kkal per 100 gr. Singkong juga dapat digunakan sebagai pengganti beras yang sangat potensial. Singkong juga dapat diolah dengan berbagai macam cara seperti di rebus, digoreng, dikukus, atau sebagai campuran bahan makanan lainnya.

Ubi jalar

Ubi jalar atau yang sering kita sebut sebagai ubi rambat merupakan sumber energi dan karbohidrat yang memiliki nilai gizi yang ngat tinggi. Ubi jalar juga banyak mengandung vitamin dan mineral. Karbohidrat yang terkandung dalam ubi jalar masuk dalam klasifikasi low glycemix index.

Artinya komoditi ini sangat cocok untuk penderita diabetes karena tidak secara drastis menaikan gula darah.

Sebagai alternatif pengganti nasi kita juga bisa mengggunakan 4 makanan diatas sebagai  makanan pokok sehari-hari, selain harganya relatif jauh lebih murah kandungan protein dan nilai gizinya juga tidak bisa diragukan lagi.

Manfaat Pisang Untuk Kesehatan

Siapa yang tak kenal dengan buah ini Bentuknya yang kuning dan panjang, kaya akan manfaat vitamin di dalamnya, Menemukan  berbagai informasi dan manfaat mengkonsumsi pisang dalam tubuh membuat saya tertarik untuk menshare manfaat yang terkandung dari buah yang satu ini.

Kalau kita sering dengar makanan ini adalah identik dengan makanan monyet jangan khawatir. Jika kita cermat dengan asupan gizi yang menjadi favorit kebanyakan atlet tenis dunia adalah pisang! Ya, pisang menjadi penyelamat bagi mereka. Pisang mampu dengan mudah diserap tubuh dan mengembalikan energi puncak mereka.

Kandungan buah pisang sangat banyak, terdiri dari mineral, vitamin, karbohidrat, serat, protein, lemak, dan lain-lain, sehingga apabila orang hanya mengonsumsi buah pisang saja, sudah tercukupi secara minimal
gizinya. Dalam pemilihan buahnya juga harus disarankan dengan buah yang lebih baik

Beberapa di bawah ini adalah manfaat yang terkandung dalam Pisang:
Sebagai Sumber Tenaga
Buah pisang dengan mudah dapat dicerna, gula yang terdapat di buah tersebut diubah menjadi sumber tenaga yang bagus secara cepat, dan itu bagus dalam pembentukan tubuh, untuk kerja otot, dan sangat bagus untuk menghilangkan rasa lelah.

Bagus untuk Ibu hamil
Pisang juga disarankan untuk dikonsumsi para wanita hamil karena mengandung asam folat, yang mudah diserap janin melalui rahim. Namun, jangan terlalu berlebihan, sebab satu buah pisang mengandung sekitar 85-100 kalori.

Untuk Penderita Anemia
Dua buah pisang yang dimakan oleh pasien anemia setiap hari sudah cukup, karena mengandung Fe (zat besi) tinggi.

Baik Untuk Perut
Pisang yang dicampur susu cair (atau dimasukkan dalam segelas susu cair)dapat dihidangkan sebagai obat dalam kasus penyakit usus. Juga dapat direkomendasikan untuk pasien sakit perut dan cholik untuk menetralkan keasaman lambung.

Sebuah pisang dihidangkan sebagai pertahanan terhadap inflamasi karena Vitamin C dapat secara cepat diproses. Ia mentransformasikan bacillus berbahaya menjadi bacillus yang bersahabat. Dengan demikian, keduanya akan tertolong.

Pure pisang ataupun krim pisang (seperti untuk makanan bayi), dapat dikonsumsi oleh pasien yang menderita diare.

Utuk Penderita Lever
Penderita penyakit lever bagus mengonsumsi pisang dua buah ditambah satu sendok madu, akan menambah nafsu makan dan membuat kuat.

Manfaat bagi Luka Bakar
Daun pisang dapat digunakan untuk pengobatan kulit yang terbakar dengan cara dioles, campuran abu daun pisang ditambah minyak kelapa mempunyai pengaruh mendinginkan kulit.

Manfaat bagi Diabetes
Pada masyarakat Gorontalo (Sulawesi Utara), jenis pisang goroho yakni pisang khas daerah setempat, merupakan makanan tambahan/pokok bagi orang yang menderita penyakit gula/diabetes melitus, terutama buah pisang goroho yang belum matang, kemudian dikukus dan dicampur kelapa parut muda.

Pisang dan Kecantikan
Bubur pisang dicampur dengan sedikit susu dan madu, dioleskan pada wajah setiap hari secara teratur selama 30-40 menit. Basuh dengan air hangat kemudian bilas dengan air dingin atau es, diulang selama 15 hari, akan menghasilkan pengaruh yang menakjubkan pada kulit.

Mengatur Berat Badan
Pisang juga mempunyai peranan dalam penurunan berat badan seperti juga untuk menaikkan berat badan. Telah terbukti seseorang kehilangan berat badan dengan berdiet 4 (empat) buah pisang dan 4 (empat) gelas susu non fat atau susu cair per hari sedikitnya 3 hari dalam seminggu, jumlah kalori hanya 1250 dan menu tersebut cukup menyehatkan.

Selain itu, diet tersebut membuat kulit wajah tidak berminyak dan bersih. Pada sisi yang lain, mengonsumsi satu gelas banana milk-shake dicampur madu, buah-buahan, kacang, dan mangga sesudah makan, akan menaikkan berat badan.

Bagaimana sejuta manfaat ka yang terkandung dari buah yang satu ini, Maka dari itu mulai dari sekarang rajin-rajinlah untuk mengkonsumsi pisanga yang banyak sebagai nutrisi bagi kesehatan anda. Sekian informasinya semoga bermanafaat untuk anda.

Cara Alami Menghilangkan bekas luka

Luka yang membekas di tubuh memang membuat kita tidak percaya diri terhadap penampilan kita. Malu dong jika di tengah jalan menemukan celaan dengan luka ditubuh yang sulit untuk hilang. Meskipun sudah menggunakan berbagai cara untuk menghilangkan bekas luka, namun  sering kita dibuat kesal dengan luka yang sulit dihilangkan. Karena luka pada tubuh, memerlukan waktu yang lama untuk masa penyembuhannya.

Dibawah ini saya menemukan resep alami untuk menghilangkan bekas luka pad tubuh,yuk disimak:

Daun Pare

Daun yang mungkin sudah banyak dikenal banyak orang dan banyak dipasaran yang dikenal ampuh untuk mengurangi bekas hitam pada kulit anda. Carannya :

Ambilah secukupnya daun pare dan digeruskan dengan air sedikit, bisa dicampurkan dengan bedak baby dan dibalurkan ke bagian yang kehitaman, diamkan minimal 4-6 jam atau bisa dipakai sebelum tidur, dalam 3-4 minggu noda kehitaman sudah berkurang.

Dengan Madu

Madu juga dipercaya ampuh untuk menghilangkan bekas luka-luka pada kulit. Cara mendapatkannya juga mudah namun harus madu asli.

Siapkan satu sendok teh madu dan satu sendok teh biji pala bubuk. Campurkan dan oleskan pada wajah hingga merata. Diamkan selama 20 menit, kemudian bilas dengan air dingin. Lakukan perawatan tersebut dua kali dalam seminggu.

Minyak Zaitun

Minyak zaitun juga dipercaya memghilangkan bekas luka. Karena akan mempercepat proses regenerasi kulit. Jadi secara otomotis kulit yang lama akan diganti dengan hadirnya kulit baru. Caranya cukup mudah, cukup dioleskan  minyak zaitun pada bekas luka. Hal ini bisa dilakukan secara rutin sehingga luka semakin mudah untuk hilangnya.

Lidah buaya

Kandungan yang terdapat pada lidah buaya mampu secara alami meghaluskan kulit, mengangkat sel-sel kulit yang mati dan mengantinya dengan kulit baru. Lakukan daging lidah buaya ini dan oleskan pad daerah yang terkena luka. Gunakan juga secara rutin setiap hari untuk hasil yang maksimal. Karena lidah buaya merupakan tumbuhan alami jadi jangan khawatir untuk digunakan dalam waktu lama.

Luka no way.....yuk saat ini sama-sama kita beralih dengan bahanalami yag mampu menyembuhkan berbagai macam luka di tubuh. Selain sangat berguna untuk menghilangkan bekas luka yang membandel, bahan alami diatas juga sangat steril dan tidak menyebabkan iritasi pada kulit. Semoga postingan ini bermanfat untuk anda.

Faktor penyebab bayi lahir cacat

Sebagai seorang Ibu kita pasti menginginkan bayi lahir dengan sehat dan sempurna, Tanpa cacat.  Namun kadang kala sesuatu terjadi di saat hamil yang menyebabkan anak dilahirkan dengan masalah serius.

Sebagai kaum ibu kita perlu mengetahui beberapa  faktor penyebab bayi dilahirkan cacat atau tidak sempurna.

Berikut dibawah ini adalah beberapa faktor penyebab bayi dilahirkan cacat:

Infeksi Teksoplasma

Teksoplasma adalah salah satu penyakit yang ditularkan  oleh kucing kepada manusia. Penyebabnya adalah parasit Teksoplasma gondii. Proses penyebarannya bisa dari berbagai  macam cara namun yang sering kita jumpai parasit ini tersebar melalui makanan. Untuk memastikan seseorang mengidap firus ini bisa dilakukan dengan pengecekan darah.

Infeksi ini biasanya terjadi pada 12 minggu pertama kehamilan dapat menyebabkan cacat badan, mata dan organ lain.

Campak Jerman

Campak jerman atau sering kita kenal RUBELLA ,yaitu inveksi virus menular yang menyebabkan gejala seperti nyeri sendi.

Penularannya bisa disebabkan karena percikan ludah dari si penderita. Untuk memastikan seseorang mengidap penyakit ini, lakukan pemeriksaan antibodi  terhadap virus rubella dalam darah. Infeksi ini terjadi  kurang dari 16 minggu masa kehamilan. Beresiko cacat bawaan pada janin.

Timbal Yang termakan

Timbal atau timah hitam merupakan salah satu dari sekian banyak unsur yang ada di dalam. Unsur berlambang Pb ini banyak tersebar di rumah melalui debu. Hal ini  dapat merusak sel-sel otak janin yang sedang dikandung si ibu hamil.

Merkuri

Ini info penting bagi mereka yang gemar makan permen karet da memiliki gigi yang sudah di tambal,Pasalnya ketika mereka mengunyah amalgam ikut terkikis. Amalgam memiliki kadar merkuri yang salah satu memiliki logam berat penyebab kanker dan cacat janin.

Asap rokok

Ini juga yang perlu dihindari oleh ibu hamil karena merokok dapat , Menyebabkan bayi kurang oksigen, dan masuknya karbon monoksida  yang beracun.

Obat

Khusus Di Amerika obat yang dapat menyebabkan cacat janin antara lain obat pereda nyeri. Obat anti radang , Anti biotika , Zat besi, Obat Maag, dan obat penenang. Obat tersebut bisa menembus plasenta dan berpengaruh  buruk terhadap janin.

Faktor Lainnya:

Kecacatatan bayi juga bisa disebabkan dengan kelainan kromosom, Penyakit pada ibu seperti diabetes melitus, kecanduan alkohol, serta riwayat bawaan pada keluarga  atau kehamilan sebelumnya dan radiasi.

Demikian beberapa Faktor penyebab bayi lahir cacat, Semoga  informasi diatas bisa bermanfaat untk kita semua, sehingga kita bisa merawat tubuh dan kesehatan kita terutama untuk ibu hamil yang harus ekstra merawat kesehatan untuk tubuh dan janin.